CSOPORTOS HANGFÜRDŐ Keleten sok ezer éve használják az “éneklő tálakat” meditációkhoz, a test-lélek-szellem harmonizálásához és az elme elcsendesítéséhez.A hangtálak rezgéseivel könnyen elérhető egy pihentető relaxált állapot. A hangfürdő egy olyan meditáció, melynek hatására harmónia és egyensúly lép fel bennünk. A meditációnak köszönhetően az elme elcsendesedik. Rohangó gondolataink megpihennek, ezzel hozzásegítve minket egy mély relaxált állapothoz. A fizikai testben, amelyben a víz közvetíti a rezgést a csontjainkba, az ízületeinkbe, a belső szerveinkbe és a sejtjeinkhez, valamint a véráramon és a nyirokrendszeren […]

A talaj Pilates egy olyan tudatos mozgásforma, amelyben a gyakorlatokat elsősorban saját testsúllyal, matracon végezzük. Az órák során erősítjük a törzs mélyizmait, a has- és hátizmokat, a farizmokat és a végtagokat, miközben fejlesztjük a testtudatunkat, egyensúlyunkat, és mozgáskoordinációnkat. A rendszeres gyakorlás segíthet abban, hogy: Ne várj a tökéletes pillanatra, hogy elkezd, gyere úgy, ahogy éppen vagy, a többi szépen alakul majd! Lesznek könnyebb és nehezebb napok, amikor több vagy éppen kevesebb energiád van. A közös gyakorlások pedig sokszor éppen ezekben […]

Óráinkon hosszan kitartott, statikus gyakorlatokon keresztül mélyítheted el figyelmedet, javíthatod testtudatosságodat. Az alkalmak folyamán ismétlődő, jól felépített ászanasort végzünk, így a rendszeres gyakorlás során, lehetőséged nyílik a testtartás, a légzés és az izomzárak helyes használatának elsajátítására. Fokozottan figyelünk arra, hogy a gyakorlás a megfelelő módon történjen, meghaladjuk a komfort zónánkat, belépjünk az aktív zónába, ahol lehetőség nyílik a fejlődésre, de elkerüljük a sérülési zónát, odafigyelünk, hogy ne erőltessük túl magunkat. Így a gyakorlásunk sikerélménnyel és fejlődéssel párosul. Gyakorlásuknak van tisztán […]

Ez az óra a lelassulásról, az elengedésről és a belső egyensúly megtalálásáról szól. A mindennapok rohanása közben sokszor elfelejtünk időt adni magunknak a pihenésre, pedig a testünknek és a lelkünknek is szüksége van arra, hogy lelassuljon, lazítson és feltöltődjön. A Relax Jóga órán kellemes, nyugtató hatású illóolajokkal, finom, lassú mozdulatokkal, könnyed nyújtásokkal és tudatos légzőgyakorlatokkal segítjük a testet és az elmét ellazulni. A gyakorlás során nem az erőkifejtésen van a hangsúly, hanem a feszültségek oldásán, az idegrendszer megnyugtatásán és a […]

A jóga nagy mértékben támogatja a fizikai testet, azonban tudjuk, hogy a jóga ennél sokkal több. Az igaz, hogy az ászanák (a jógagyakorlatok) nagyon jól hatnak a testünkre – akár a talajon végezzük, akár állva, akár statikus, akár áramló – a jótékony hatása nem marad el. Azonban a jógában ennél sokkal több van. A Stresszoldó jógán ötvözzük a hatha jóga (statikus ászanák gyakorlása) és a vinyasa jóga (dinamikus, áramló ászanák) elemeit. Egyszerre erősítünk dinamikusan és egyszerre dolgoztatjuk a testet statikus ászanákkal […]