Online olajos babamasszázs tanfolyam Kismamáknak és Édesanyáknak – Online zárt felületen, 1 évig visszanézhető

Az érintés az egyik legfontosabb dolog egy baba életében. A rendszeres babamasszázs nem csak az anya és a baba vagy épp az apa és a baba kötődését erősíti, de pozitív hatással van a baba mozgás – és idegrendszerének a fejlődésében is. Milyen további jótékony hatása lehet a babamasszázsnak? Miért olyan fontos a Babamasszázs a fizikai test támogatásán túl? Ami miatt különösen fontos a Babamasszázs – a fent írt számos jótékony hatás mellett, ahogy fizikailag hat a baba testére – az […]

Kismama Kör

A várandósság egy izgalmas, de gyakran kihívásokkal teli időszak. Kismamaként kiemelkedően fontos, hogy egy támogató, biztonságos közeg részesei tudjatok lenni. Minden várandóság és élethelyzet egyedi, de a legtöbb kismamában időről időre hasonló érzések, érzelmek, örömök vagy félelmek fogalmazódnak meg.  Kismama körünkben egy megtartó térben lesz alkalmatok megosztani örömeiteket, kétségeiteket és gondolataitokat. Ezek az alkalmak segíthetnek megmutatni, hogy nem vagy egyedül az érzéseiddel, kérdéseiddel. Egy-egy kismama körben sokféle információt és tapasztalatot osztunk meg egymással, így akár mások történetei is segíthetnek a […]

Stresszoldó jóga – Ha egy kicsit elengednéd a mindennapokat

A jóga nagy mértékben támogatja a fizikai testet, azonban tudjuk, hogy a jóga ennél sokkal több. Az igaz, hogy az ászanák (a jógagyakorlatok) nagyon jól hatnak a testünkre – akár a talajon végezzük, akár állva, akár statikus, akár áramló – a jótékony hatása nem marad el. Azonban a jógában ennél sokkal több van. A Stresszoldó jógán ötvözzük a hatha jóga (statikus ászanák gyakorlása) és a vinyasa jóga (dinamikus, áramló ászanák) elemeit. Egyszerre erősítünk dinamikusan és egyszerre dolgoztatjuk a testet statikus ászanákkal […]

Szülésfelkészítő tanfolyam – 2 nap

Elvesztél a szüléssel kapcsolatos információk áradatában?Szeretnél több ismeretet szerezni a vajúdás és szülés természetes lefolyásáról és arról, hogy mikor indulj el a kórházba?  Szeretnéd megtudni, hogyan készülhet, támogathat a kísérőd a vajúdás óráiban?Szívesen hallanál többet a szülési tervről és a természetes és kórházi fájdalomcsillapító módszerekről? Ha szeretnél tudatosan készülni a közelgő szülésedre, kisbabád születésére és az azt követő időszakra, ha szeretnél válaszokat kapni a fenti és benned lévő kérdésekre, várlak sok szeretettel ezen a szülésre felkészítő tanfolyamon. Itt megtanulhatod, hogy mi történik a testedben és milyen lelki folyamatok zajlanak le a vajúdás, […]

Detox jóga – Ha szeretnél jógával méregteleníteni

A Detox-jóga gyakorlatsor célja a szervek, szövetek, a sejtek és maga a lélek megtisztítása a felgyülemlett méreganyagoktól. Ez a jógaóra egy kötött sorozatra épül, tehát minden órán ugyanazok a jógapózok követik egymást egy tudatosan felépített rendszerben. A méregtelenítés elérése érdekében több eszközt alkalmazunk a sorozatban: ezek az ászanák (jógapózok), a bandhák (izomzárak, energetikai zárak) és a pránájáma (légzőgyakorlatok). A gyakorlatsor kezdő és középhaladó gyakorló számára is ajánlott. A jóga tradícióban az egyik legfontosabb cél, hogy a gyakorlás által a test […]

Flow jóga (vinyasa flow) – Az áramló meditáció

A Vinyasa Flow egy olyan dinamikus jóga irányzat, ahol a mozdulatok egymásutániságát a légzésünk ritmusa adja. A figyelem fókusza a légzés és mozgás összehangolt folyamata, így az elme teljesen elcsendesedik, feloldódik az áramlásban, és létrejön a valódi mozgó meditáció. Mire számíthatsz a Flow jóga órán? A Flow egy erősebb, haladó óra, hiszen a test lassú, de folyamatos mozgásban van, miközben nyújtó és erősítő gyakorlatok harmóniája táplálja a testet, a lelket és az elmét, felkészítve ezzel az óra végi relaxációra. A […]

Blessingway – Szülésre bocsátó ünnep

A Blessingway, eredetileg egy navajo indián szertartás, amely során megáldották azokat, akik az életükben nagy mérföldkőhöz érkeztek, így kívánva sok szerencsét és kérve áldást az útjukra. A szülésre bocsátó ünnep, egy bensőséges szertartás, ahol a kismama anyatársaival egybegyűlve felkészül a szülésre, az anyává válásra. Ekkor az összetartás, összetartozás, a megáldás, a jókívánságok, a támogatás és az együttérzés erejével indulnak útnak. A szülés során nem csak a gyermek születik meg és kezdi el új életét a kinti világban, hanem anya is […]

Női jóga – A kiegyensúlyozott hormonháztartásért és a harmonikus Nőiességért

Miről szól a női jóga? A jóga szó jelentése: egyesülés, összekapcsolás. A női jógában is jelen van az egyesülés minősége, de elsősorban a belső Női esszenciánkkal, az ősi női tudással, a különböző szerepeinkkel és minőségeinkkel, azaz az önmagunkkal való kapcsolódásé a főszerep.  A jógaórák alkalmával lágy és áramló, olykor a női erőnket ébresztő, a stabilitásunkat segítő gyakorlatokat végzünk, a ciklus különböző szakaszaihoz igazítva. Ezzel segítve a női minőségek testből és lélekből történő megtapasztalását és kiegyensúlyozását.  A gyakorlatok során kiemelt figyelmet […]

Hatha jóga – Ha mélyítenéd a figyelmed és javítanád a testtudatosságod

Óráinkon hosszan kitartott, statikus gyakorlatokon keresztül mélyítheted el figyelmedet, javíthatod testtudatosságodat. Az alkalmak folyamán ismétlődő, jól felépített ászanasort végzünk, így a rendszeres gyakorlás során, lehetőséged nyílik a testtartás, a légzés és az izomzárak helyes használatának elsajátítására. Fokozottan figyelünk arra, hogy a gyakorlás a megfelelő módon történjen, meghaladjuk a komfort zónánkat, belépjünk az aktív zónába, ahol lehetőség nyílik a fejlődésre, de elkerüljük a sérülési zónát, odafigyelünk, hogy ne erőltessük túl magunkat. Így a gyakorlásunk sikerélménnyel és fejlődéssel párosul. Gyakorlásuknak van tisztán […]

Yin jóga – amikor a női minőség előtérbe kerül

Nőként manapság életünket sokszor a Yang minőség működteti, ami aktív, kiáradó és állandóan cselekvésben van. A mai rohanó világban máshogy élni a mindennapokat nem is olyan egyszerű. Éppen emiatt nagyon könnyű kibilleni a saját Yin-Yang minőségünkből. A Yin Jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsünk magunkban, és a sok Yang minőség mellett adjunk elég teret a lágyabb Yin minőségnek is. Természetesen fontos a Yang, hiszen az visz előre, attól leszünk aktívak. De a harmónia fenntartása nélkülözhetetlen, hiszen ugyanilyen fontos néha megállni és […]