Blessingway – Szülésre bocsátó szertartás

A Blassing way, eredetileg egy navajo indián szertartás, amely során megáldották azokat, akik az életükben nagy mérföldkőhöz érkeztek, így kívánva sok szerencsét és kérve áldást az útjukra. A szülésre bocsátó ünnep, egy bensőséges szertartás, ahol a kismama anyatársaival egybegyűlve felkészül a szülésre, az anyává válásra. Ekkor az összetartás, összetartozás, a megáldás, a jókívánságok, a támogatás és az együttérzés erejével indulnak útnak. A szülés során nem csak a gyermek születik meg és kezdi el új életét a kinti világban, hanem anya […]

Detox jóga – Ha szeretnél jógával méregteleníteni

A Detox-jóga gyakorlatsor célja a szervek, szövetek, a sejtek és maga a lélek megtisztítása a felgyülemlett méreganyagoktól. Ez a jógaóra egy kötött sorozatra épül, tehát minden órán ugyanazok a jógapózok követik egymást egy tudatosan felépített rendszerben. A méregtelenítés elérése érdekében több eszközt alkalmazunk a sorozatban: ezek az ászanák (jógapózok), a bandhák (izomzárak, energetikai zárak) és a pránájáma (légzőgyakorlatok). A gyakorlatsor kezdő és középhaladó gyakorló számára is ajánlott. A jóga tradícióban az egyik legfontosabb cél, hogy a gyakorlás által a test […]

Napindító jóga – Hogy új energiákkal indítsd a napodat

A reggeli Napindító jóga órákon olyan áramló gerinc fókuszú gyakorlatsort végzünk, melynek során ébresztjük a testünket és fokozzuk a koncentrációt és az energiát és a mentális fókuszt. Összekötjük és összehangoljuk a légzést és a mozgást. A gyakorlatokat öt-hat légzésig tartjuk ki és átkötésekkel mozdulunk ászanából ászanába, átmozgatva a gerincünket és az ízületeket. Erősítjük a core izomzatot és a gerinc melletti izmokat. Megalapozzuk a helyes tartást, és a szükséges mozgásmintákat huzalozzuk újra. Lépésről lépesre fokozzuk a test rugalmasságát. Ideális kezdő és […]

4 alkalmas Női kör

Egy izgalmas utazásra hívlak Titeket Drága Nők! 4 találkozásra hívom azokat a Nőket, akik szeretnék kicsit megismerni nőiségüket, ciklusukat, hormonháztartásukat, és megérteni azt, hogyan is működünk mi nők. Mi nők nem tudunk minden nap, minden hónapban, az év minden napján mindig ugyanúgy teljesíteni. Nem tudunk állandóan 100 fokon égni, van amikor visszahúzódásra, lelassulásra van szükségünk, azért, hogy a töltekezés után viszont – mikor a ciklusunknak abba a szakaszába érünk – aktívak lehessünk, teremthessünk. Ez egy körforgás a nő életében. A […]

Online olajos babamasszázs workshop Kismamáknak és Édesanyáknak – Online zárt felületen, 1 évig visszanézhető

Az érintés az egyik legfontosabb dolog egy baba életében. A rendszeres babamasszázs nem csak az anya és a baba vagy épp az apa és a baba kötődését erősíti, de pozitív hatással van a baba mozgás – és idegrendszerének a fejlődésében is. Miért olyan fontos a Babamasszázs? Ami miatt különösen fontos a Babamasszázs – számos jótékony hatás mellett, amit hamarosan kifejtek, ahogy fizikailag hat a baba testére – az a biztonságos kötődés és annak a kialakulása. De miért is olyan fontos […]

Flow jóga (vinyasa flow) – Az áramló meditáció

A Vinyasa Flow egy olyan dinamikus jóga irányzat, ahol a mozdulatok egymásutániságát a légzésünk ritmusa adja. A figyelem fókusza a légzés és mozgás összehangolt folyamata, így az elme teljesen elcsendesedik, feloldódik az áramlásban, és létrejön a valódi mozgó meditáció. Mire számíthatsz a Flow jóga órán? A Flow egy erősebb, haladó óra, hiszen a test lassú, de folyamatos mozgásban van, miközben nyújtó és erősítő gyakorlatok harmóniája táplálja a testet, a lelket és az elmét, felkészítve ezzel az óra végi relaxációra. A […]

Páros Szülésfelkészítés

Elvesztél a szüléssel kapcsolatos információk áradatában?Szeretnél több ismeretet szerezni a vajúdás és szülés természetes lefolyásáról és arról, hogy mikor indulj el a kórházba?  Szeretnéd megtudni, hogyan készülhet, támogathat a kísérőd a vajúdás óráiban?Szívesen hallanál többet a szülési tervről és a természetes és kórházi fájdalomcsillapító módszerekről? Ha szeretnél tudatosan készülni a közelgő szülésedre, kisbabád születésére és az azt követő időszakra, ha szeretnél válaszokat kapni a fenti és benned lévő kérdésekre, várlak sok szeretettel ezen a szülésre felkészítő tanfolyamon. Itt megtanulhatod, hogy mi történik a testedben és milyen lelki folyamatok zajlanak le a vajúdás, […]

Babaváró Workshop – A meghatározó első év

Egy kismama általában tökéletes felkészítést kap a szülésről és a szoptatásról, de a tapasztalat az, hogy arról, hogy a szülés utáni különösen meghatározó időszakban hogyan tudja támogatni a babájának a mozgás – és egyéb fejlődését, idegrendszeri mintáinak a kialakulását, arról általában még hallani is ritkán hall. Pedig ezek az ismeretek nagyon fontosak! Sokszor merül fel a kérdés: Hány hónaposan kezd el hasalni, kúszni, mászni a baba? Vagy: hány hónaposan kezd el járni a baba? Olyan apró trükkök és anyai készségek ezek, melyeken […]

Női jóga – A kiegyensúlyozott hormonháztartásért és a harmonikus Nőiességért

Miről szól a női jóga? A jóga szó jelentése: egyesülés, összekapcsolás. A női jógában is jelen van az egyesülés minősége, de elsősorban a belső Női esszenciánkkal, az ősi női tudással, a különböző szerepeinkkel és minőségeinkkel, azaz az önmagunkkal való kapcsolódásé a főszerep.  A jógaórák alkalmával lágy és áramló, olykor a női erőnket ébresztő, a stabilitásunkat segítő gyakorlatokat végzünk, a ciklus különböző szakaszaihoz igazítva. Ezzel segítve a női minőségek testből és lélekből történő megtapasztalását és kiegyensúlyozását.  A gyakorlatok során kiemelt figyelmet […]

Hatha jóga – Ha mélyítenéd a figyelmed és javítanád a testtudatosságod

Óráinkon hosszan kitartott, statikus gyakorlatokon keresztül mélyítheted el figyelmedet, javíthatod testtudatosságodat. Az alkalmak folyamán ismétlődő, jól felépített ászanasort végzünk, így a rendszeres gyakorlás során, lehetőséged nyílik a testtartás, a légzés és az izomzárak helyes használatának elsajátítására. Fokozottan figyelünk arra, hogy a gyakorlás a megfelelő módon történjen, meghaladjuk a komfort zónánkat, belépjünk az aktív zónába, ahol lehetőség nyílik a fejlődésre, de elkerüljük a sérülési zónát, odafigyelünk, hogy ne erőltessük túl magunkat. Így a gyakorlásunk sikerélménnyel és fejlődéssel párosul. Gyakorlásuknak van tisztán […]