Óráinkon hosszan kitartott, statikus gyakorlatokon keresztül mélyítheted el figyelmedet, javíthatod testtudatosságodat. Az alkalmak folyamán ismétlődő, jól felépített ászanasort végzünk, így a rendszeres gyakorlás során, lehetőséged nyílik a testtartás, a légzés és az izomzárak helyes használatának elsajátítására.
Fokozottan figyelünk arra, hogy a gyakorlás a megfelelő módon történjen, meghaladjuk a komfort zónánkat, belépjünk az aktív zónába, ahol lehetőség nyílik a fejlődésre, de elkerüljük a sérülési zónát, odafigyelünk, hogy ne erőltessük túl magunkat. Így a gyakorlásunk sikerélménnyel és fejlődéssel párosul.
Gyakorlásuknak van tisztán érzékelhető fizikai hatásuk is, de a cél egy olyan belső átéléssel összekötött gyakorlás amely során megismerhetjük a lélek az elme és a test kapcsolatát.
A jógagyakorlás hatásai:
– izmok lazítása, mélyizmok erősítése
– javíthatja a vérkeringést, beindíthajta a méregtelenítést
– oldhatja a stressz
– belső összhangot teremthet, harmonizálhatja a két agyfélteke működését
– erősítheti az immunrendszert
– helyreállíthatja a test finom fizikai állapotát, energetikai működését
– növelheti a vitalitást
Ki tartja az órákat?
Kránicz Bea – hatha jóga oktató, yin jóga oktató, kismama jóga oktató
További részletek:
Részvételi díj: 4.000 Ft/ alkalom
Az órák időpontja: kedd: 19:00-20:30-ig
Az órákon való részvételnek nem előfeltétele, hogy legyen jóga alapismereted.
Jelentkezés az órára: https://devijoga.hu/orarend/
Hatha jóga a 12. kerületben