Találd meg az egyensúlyt testben és lélekben
A Balance jóga Hatha elemekre épülő, tudatos és harmonikus gyakorlás, amelyben a statikus ászanákon keresztül keressük meg a saját egyensúlyunkat.
A kitartott pózokban van időnk lelassulni, figyelni a testünk jelzéseire, a légzésünkre és arra, hogyan vagyunk éppen. Nem kell sietni egyik ászanából a másikba – megengedjük magunknak a jelenlétet és azt, hogy egy kicsit kiszakadjunk a mindennapok rohanásából.
A gyakorlás során az erősítő, mobilizáló és nyújtó elemek mellett a légzés és a tudatos figyelem is fontos szerepet kap. Megtapasztalhatjuk, hogyan találhatunk stabilitást egy kihívást jelentő helyzetben, hogyan tudunk erőt kifejteni felesleges feszültség nélkül, és hogyan engedhetünk el úgy, hogy közben megtartjuk a stabilitásunkat.
A Balance óra nem a tökéletes pózokról szól. Sokkal inkább arról, hogy megtaláljuk a saját határainkat, elfogadjuk, ahol éppen tartunk, és megtapasztaljuk azt a finom egyensúlyt, ami minden pillanatban változik.
A gyakorlás végére szeretnénk, ha nemcsak a tested érezné magát átmozgatva, hanem te is kiegyensúlyozottabban, könnyebben és feltöltődve távoznál.
Kapcsolódj önmagadhoz és találd meg a saját egyensúlyodat.
Ki tartja az órákat?
Markos Kata – hatha jóga oktató
További részletek:
Részvételi díj: 4.500 Ft/ alkalom
Az órák időpontja: szerda: 18:30-20:00-ig
Az órákon való részvételnek nem előfeltétele, hogy legyen jóga alapismereted.