Két alkalom, hogy ne csak te készülj a szülésre, hanem együtt érkezzetek meg ebbe az új élethelyzetbe.
Várandósság alatt nem csak egy baba érkezik. Hanem anya is születik, apa is születik és velük együtt egy új család.
A szülésre készülve rengeteg információval találkozhatsz:
Mikor indulj a kórházba? Honnan fogom tudni, hogy tényleg beindult a szülés? Hogyan zajlik a vajúdás?
Milyen fájdalomcsillapítási lehetőségek vannak? Mi az a szülési terv? Mi történik, ha nem úgy alakul, ahogy elképzeltem?
Ezek mind fontos kérdések. De van egy másik része is a felkészülésnek, amiről talán kevesebbet beszélünk:
Te hogy vagy ebben az egészben? Mitől félsz? Miben bízol? Hogyan szeretnél jelen lenni a szülésedben?
És közben ott van melletted valaki, aki szintén most készül valamire, amiben még soha nem volt része: Hogyan tud a párod/segítőd valóban segíteni? Mit tud tenni, amikor vajúdsz? Hogyan tud melletted lenni úgy, hogy közben ő se érezze magát teljesen elveszettnek? És hogyan tudtok együtt készülni arra is, ami a szülés után következik?
Ezt a két alkalmas Páros Szülésfelkészítést ezért úgy állítottam össze, hogy a testi, lelki és gyakorlati felkészülés egyszerre kapjon helyet benne. Nem azért, hogy mindent előre tudjatok. Hanem hogy legyenek kapaszkodóitok ahhoz, ami majd történik.
Téged hív ez a tér, ha…
- szeretnél tudatosabban készülni a szülésre;
- szeretnéd jobban érteni, mi történik a testedben a vajúdás és a szülés során;
- vannak benned kérdések, bizonytalanságok vagy félelmek;
- szeretnél ezekről biztonságos, ítélkezésmentes térben beszélni;
- szeretnéd megismerni a vajúdást segítő természetes eszközöket, mozgásokat és testhelyzeteket;
- szeretnél tájékozottabb lenni a kórházi lehetőségekről és beavatkozásokról;szeretnéd előre átgondolni, milyen szülési preferenciáid vannak;
- szeretnéd, ha a párod is értené, mi történik majd veled és hogyan tud téged támogatni;
- szeretnétek együtt készülni nemcsak a szülésre, hanem az azt követő első hetekre is;
- szeretnétek beszélni arról, hogyan változik meg az életetek, amikor megszületik a babátok.
1. alkalom: Szülésre készülve
A szülésről rengeteg történetet hallunk. Van, aki gyönyörű élményként mesél róla. Van, aki azt mondja, „nem is volt olyan vészes”. Más pedig azt, hogy „életem legnehezebb napja volt”. Nem csoda, ha benned is rengeteg kérdés és érzés jelenik meg.
Honnan fogom tudni, hogy tényleg beindult a szülésem?
Mikor induljunk el?
Mi történik majd velem?
Mi van, ha nem úgy alakul, ahogy elképzelem?
Mi lesz, ha nagyon fáj?
Ezen az alkalmon megismerjük a szülés folyamatát, hogy ne egy ismeretlen történésként érkezzen el hozzád.
Beszélünk
A vajúdásról
- hogyan indulhat a születés;
- milyen jelekből ismerheted fel;
- milyen szakaszokon megy keresztül;
- mikor érdemes elindulni a kórházba;
- és mi történik közben a testedben.
A szülésről
Beszélünk a szülés szakaszairól, arról, hogyan épül fel a szülés folyamata, és arról is, hogy mi történhet akkor, amikor már nem tudsz mindent fejben kontrollálni.
A szülésindításról és a beavatkozásokról
Hogy előre tudj tájékozódni.
A baba útjáról
Megnézzük, hogyan halad a baba a szülőcsatornában, és milyen szerepe lehet ebben a mozgásban, testhelyzeteknek és a gravitációnak és hogyan tudod őt támogatni a szülés folyamatában.
A vajúdási testhelyzetekről és mozgásról
Vajúdás közben nem feltétlenül az a legtámogatóbb, ha órákon át egy helyben fekszel. Megnézzük, milyen testhelyzetek lehetnek kényelmesebbek, és hogyan használhatod a testedet a vajúdás támogatására.
Légzésről és relaxációról
Nem egyetlen „szülési légzést” szeretnék tanítani neked.
Inkább több olyan eszközt próbálunk ki, hogy inkább abban, hogy kapcsolatban maradj a testeddel és ne sodorjon el teljesen az intenzitást.
Fájdalomról
Beszélünk a természetes és mesterséges fájdalomcsillapítókról, hogy tudd, miből lesz lehetőséged választani.
Az aranyóráról
Beszélünk arról, miért lehet fontos az első, zavartalan együtt töltött idő. A bőrkontaktusról. A korai kapcsolódásról. Az első találkozás intimitásáról.
És arról, hogy mit jelenthet mindez akkor is, ha a szülés nem pontosan úgy alakul, ahogy elképzelted.
És mi van akkor, ha nem úgy alakul?
Erről is szó lesz. Mert a felkészülés nem azt jelenti, hogy előre meg kell írnod a szülésed minden egyes percét, de beszélünk majd a szülési preferenciákról és a szülési tervről:
Mit szeretnél?
Mi fontos neked?
Miben szeretnél döntési lehetőségeket?
És hogyan tudsz rugalmas maradni, ha a helyzet mást kíván?
Szóba kerül a hüvelyi szülés és a császármetszés is, valamint azok a helyzetek, amikor orvosi beavatkozás válhat szükségessé. A cél nem az, hogy félj a beavatkozásoktól. És nem is az, hogy idealizáljuk a „természetes” szülést. Hanem hogy értsd, mi történik, kérdezni tudj, és lehetőség szerint aktív résztvevője maradj a saját szülésednek.
És közben nem csak rólad lesz szó.
A párod is helyet kap ebben a folyamatban. Beszélünk arról, hogyan tud melletted lenni a vajúdás alatt, mit tehet érted, milyen gyakorlati segítséget tud adni, és hogyan lehet valódi társa annak, ami veled történik. Mert ő is részese lesz a szülésnek.
2. alkalom: A szülés után – megérkezés az új családi életbe
Talán ritkábban beszélünk arról, mi történik a szülés után. Pedig a baba megszületésével nem ér véget a történet. Sőt! Akkor kezdődik igazán minden! Egy egész életet átformáló új időszak veszi kezdetét.
Azok a hetek, amikor a tested regenerálódik, megint egy teljesen új szerepben tanulod meg önmagad.Ezen az alkalmon ezért nemcsak a babára, hanem rátok is figyelünk.
A gyermekágy
Mi történik, amikor hazaértek? A baba megszületett. De ti még csak most ismerkedtek az új életetekkel.
Beszélünk:
- a gyermekágy testi és lelki sajátosságairól;
- a regenerációról;
- a pihenésről;
- a segítség elfogadásáról;
- a szoptatásról;
- az anya testi-lelki szükségleteiről;
- az újszülött alapvető szükségleteiről;
- és arról, hogyan készülhettek már előre az első napokra és hetekre.
Nem csak azt nézzük meg, mire lesz szüksége a babának, hanem azt is, hogy nektek mire lesz szükségetek.
A szoptatás alapjairól
Mivel nem vagyok IBCLC szaktanácsadó, viszont lassan 2 éve igény szerint szoptatom a kisfiam az első napoktól, így sok tapasztalatot szeretnék veletek megosztani. Ezen kívül fogok nektek tanácsadókat javasolni, mert nálunk is volt kint segítő a szülés utáni első hétben. És bár sokat készültem elméleltben a szoptatásra, nagyon sok gyakorlati segítséget kaptam a hölgytől ami egészen a mai napig visz tovább minket a kisfiammal, ami a szoptatást illeti.
Anya, apa, család születik
A baba érkezésével nem csak egy gyermek születik. Egy új családi rendszer is megszületik.
Beszélünk arról, hogyan tudtok egymás társai maradni ebben az új élethelyzetben. Hogyan tud apa valóban jelen lenni. Hogyan lehet segítséget kérni. Hogyan lehet előre gondolkodni arról, hogy ne egyetlen ember vállán legyen az egész család.
És arról is, hogyan változhat meg a nőiesség, az intimitás és a saját testedhez való viszony a szülés után.
Az anyaság lelki oldala
Az anyává válás nem mindig csak boldogság. Lehet benne öröm, meghatottság, fáradtság, bizonytalanság, sírás, bűntudat.
És olyan pillanatok is, amikor azt gondolod: „Most akkor ki vagyok én?” Ezekről lehet beszélni. És kell is.
Szó lesz arról is, hogy milyen lelki változások természetesek a szülés után, mikor érdemes segítséget kérni, és milyen jelekre érdemes odafigyelni a szülés utáni depresszió és más perinatális lelki nehézségek kapcsán, hogy tudd mikor van szükséged segítségre.
Nem tökéletes szülést keresünk.
És nem tökéletes anyaságot.
Azt szeretném, ha a két alkalom végére nem egy újabb hosszú listával mennél haza arról, mit kell jól csinálnod.
Hanem inkább ezekkel:
Tudom, mi történik a testemben.
Tudom, milyen lehetőségeim vannak.
Tudom, mit tehetek vajdás közben.
Tudom, hogyan tudok kapcsolódni a babámhoz.
Tudom, mire lehet szükségem a gyermekágyban.
Tudom, hogy kérhetek segítséget.
Ki tartja a programot?
Kiss Andrea – Édesanya, Kismama jóga oktató, Mozgásfejlesztő babás jóga oktató, Gyermekjóga oktató, Holisztikus Várandóskísérő és Szülésfelkészítő, Női jóga oktató és női kör vezető
Hiszem, hogy a szülésre való felkészülés nem pusztán információátadás.
A test, a lélek és a tudatosság együtt készít fel arra, hogy megérkezz ebbe az új életszakaszba.
Gyere úgy, ahogy vagy.
Kérdésekkel, félelmekkel, várakozással, bizonytalansággal vagy éppen nagy izgalommal.
Mert együtt készülünk. 🤍
A program részletei
Helyszín: Dévi Jógastúdió – 1122 Budapest Kék golyó u. 1/A. 6. emelet
Időtartam: 2 × 3 óra – Az alkalmak külön látogatására nincs lehetősége, csak egyben az egész workshopon tudtok részt venni.
Részvételi díj: 34.000 Ft / pár / 2 alkalom- A program díja tartalmazza mindkét alkalmat és a kapcsolódó segédanyagokat.
Időpontok:
2026. ősz – két vasárnap délelőtt, 9:00–12:00
Jelentkezési határidő: Pontos időpont hamarosann!
Fontos:
Az egyéni vállalkozói adózási szabályok értelmében kizárólag magánszemélyeknek tudok számlát kiállítani. Kérlek, hogy a jelentkezési lapot magánszemélyként töltsd ki, és az utalást is lakossági (nem céges) bankszámláról indítsd el. Megértésedet nagyon köszönöm!