A mindennapi teendők mellett azt érzed, hogy jól esne a testednek egy kis regenerálódás, hogy megelőzd vagy épp megszűntesd a derékfájásokat, nyakfájásokat, hátfájásokat? Egy kicsit szeretnéd elcsendesíteni a gondolatokat és szeretnél magadra is odafigyelni?
A jóga nagy mértékben támogatja a fizikai test karbantartását, azonban tudjuk, hogy a jóga ennél sokkal több. Az igaz, hogy az ászanák (a jógagyakorlatok) nagyon jól hatnak a testünkre – akár a talajon végezzük, akár állva, akár statikus, akár áramló – a jótékony hatása nem marad el. Azonban a jógában ennél sokkal több van.
Az ászanákat légzőgyakorlatokkal egészítjük ki az óra elején – ami segíti elcsendesíteni az elmét, segít közelebb kerülni Önmagunkhoz, ezáltal mélyebb gyakorlást biztosítva az órára. És persze nem utolsó sorban a pránajámáknak (légzőgyakorlatoknak) szintén jótékony hatásuk van a fizikai testre is.
A Stresszoldó jógán ötvözzük a hatha jóga (statikus ászanák gyakorlása) és a vinyasa jóga (dinamikus, áramló ászanák) elemeit. Egyszerre erősítünk dinamikusan és egyszerre dolgoztatjuk a testet statikus ászanákkal is. A gyakorlatok erőssége változó, de kezdőknek is abszolút alkalmas gyakorlást biztosít.
A jógagyakorlás végén pedig minden alkalommal relaxációval zárjuk az órát, ezzel is teret adva a testnek, a léleknek és a szellemnek is arra, hogy a töltődés és a belső csend megélése még mélyebb lehessen.
Ki tartja az órákat?
Szűcs Barbara – hatha jóga oktató, női jóga oktató, yin jóga oktató
Részvételi díj: 2.900 Ft/ alkalom
Az órák időpontja: Szombat 10:00-11:30-ig
Az órákon való részvételnek nem előfeltétele, hogy legyen jóga alapismereted.
Jelentkezés az órára: https://devijoga.hu/orarend/
/Jóga a XII. kerületben/