A reggeli Napindító jóga órákon olyan áramló gerinc fókuszú gyakorlatsort végzünk, melynek során ébresztjük a testünket és fokozzuk a koncentrációt és az energiát és a mentális fókuszt. Összekötjük és összehangoljuk a légzést és a mozgást. A gyakorlatokat öt-hat légzésig tartjuk ki és átkötésekkel mozdulunk ászanából ászanába, átmozgatva a gerincünket és az ízületeket. Erősítjük a core izomzatot és a gerinc melletti izmokat. Megalapozzuk a helyes tartást, és a szükséges mozgásmintákat huzalozzuk újra.
Lépésről lépesre fokozzuk a test rugalmasságát. Ideális kezdő és gyakorlottabb jógázók számára is, valamint akkor is, ha még sosem jógáztál, hiszen könnyen követhető egyszerű gerinc-jóga gyakorlatokkal találkozhatsz az órákon. Fejlesztheted az állóképességed, a testtudatosságod, és a relaxáció során az ellazulàs képességét.
Az óra elején, és végén a relaxáció előtt 100% tisztaságú esszenciális illóolajokkal hangolódunk, melyet tenyérben eldörzsölve lélegzünk be. Az aromaterápia használatával az érzelmek feldolgozására és tudatosítására, valamint a testünk, a sejtjeink programozására és az egészségünk állapotára is hatást gyakorolhatunk. Tapasztald meg a Napindító jóga és az aromaterápia együttes jótékony hatásait!
Ki tartja az órákat?
Szűcs Barbara – hatha jóga oktató, női jóga oktató, yin jóga oktató
További részletek:
Részvételi díj: 2.900 Ft/ alkalom
Az órák időpontja: kedd: 7:00-8:00-ig és csütörtök 6:30-7:30-ig
Az órákon való részvételnek nem előfeltétele, hogy legyen jóga alapismereted.
Jelentkezés az órára: https://devijoga.hu/orarend/
/Jóga a XII. kerületben/